Ingin Berolahraga tapi Tidak Punya Banyak Waktu? Ikuti 5 Saluran YouTube Terpopuler Berikut Ini

JuragaReview.com – Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi harapan semua orang. Cara yang dipercaya paling efektif untuk membuat tubuh selalu bugar adalah dengan mengonsumsi menu makanan seimbang, istirahat yang cukup, serta olahraga.

Untuk mencukupi asupan gizi dan kebutuhan istirahat, mungkin sebagian dari Anda sudah biasa melakukannya. Namun sayangnya, untuk berolahraga, sebagian besar orang masih kerap melewatkannya. Alasannya sih sederhana: sibuk alias tidak punya waktu.

Kesibukan seharusnya tidak menjadi alasan seseorang meninggalkan olahraga. Jika tidak sempat pergi ke pusat kebugaran, Anda bisa melakukannya di rumah, atau di sela-sela jam istirahat di kantor. Supaya lebih bersemangat, ada baiknya Anda melakukan aktivitas olahraga sambil menyaksikan video-video dari beberapa saluran YouTube terpopuler berikut ini.

1. Fitness Blender
   

   

   Saat tubuh jarang bergerak, olahraga bisa menjadi hal yang begitu melelahkan. Bahkan, aktivitas tersebut juga bisa membuat tubuh terasa sakit. Padahal, hal itu terjadi lantaran otot-otot tubuh kita sudah terlalu kaku, aliran darah kurang lancar, serta metabolisme tubuh yang kurang baik.Jika ingin memulai olahraga tanpa khawatir mengalami kelelahan yang berlebihan, Anda bisa memulainya dari gerakan-gerakan kardio ringan, sebagaimana yang ditampilkan di dalam saluran video YouTube Fitness Blender. Di sana, terdapat cukup banyak video mulai dari kategori pemula (beginner) hingga tingkat lanjut (advanced).

   Di setiap video, terdapat seorang instruktur profesional yang memandu dengan gerakan-gerakan cukup mudah diikuti. Di setiap jenis gerakan, terdapat durasi waktu yang sudah ditentukan, yakni sekitar 35—60 detik. Sementara itu, total waktu seluruh rangkaian olahraga kardio tersebut bervariasi, yakni mulai dari 9 menit sampai dengan 1 jam. Meskipun tidak berdurasi panjang, latihan tersebut tentu sudah cukup membuat otot yang tegang kembali relaks.

2. Blogilates
   

   

   Memiliki postur tubuh yang ideal tentu bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Namun sayangnya, terkadang ada bagian-bagian tubuh tertentu yang memerlukan perhatian ekstra, misalnya perut buncit atau lengan yang bergelambir.Untuk itu, ada baiknya Anda mengikuti saluran YouTube Blogilates. Pasalnya, di sana sudah ada banyak video olahraga berdurasi singkat yang bisa dengan mudah Anda ikuti.
   Di dalam setiap video, instruktur memberikan beberapa jenis gerakan, yang difokuskan untuk melatih satu bagian anggota tubuh tertentu, misalnya, untuk kekuatan kaki, melatih otot perut, atau mengencangkan lengan saja. Selama berlatih, Anda tentu akan bersemangat karena sang Instruktur juga selalu memandu latihan dengan penuh semangat dengan diiringi musik bernuansa gembira.

3. POPSUGAR Fitness
   

   

   Melakukan aktivitas olahraga bersama-sama tentu akan memberi semangat baru. Namun jika memang tidak ada yang bisa diajak berolahraga, Anda juga tidak perlu kecewa. Sebab, di POPSUGAR Fitness, Anda akan ditemani oleh 3 orang instruktur, yang bisa menjadi teman olahraga Anda. Dengan tempo gerakan yang bervariasi, Anda tentu sudah bisa mengeluarkan keringat, meskipun hanya dilakukan dalam durasi yang cukup singkat, yakni sekitar 15—45 menit.Saat menyaksikan video-video dari POPSUGAR Fitness melalui ponsel pintar atau tablet di kantor, terkadang ada saja gangguan yang datang, seperti telepon atau SMS dari seseorang. Jika ada masalah, Anda tentu harus segera menyelesaikannya.

   Namun sayangnya, seringnya menggunakan paket data internet kerap membuat kita lupa mengisi pulsa reguler. Di saat-saat genting, tidak jarang kita meminta tolong seseorang untuk transfer pulsa SimPATI, dengan membelikannya di konter pulsa terdekat. Padahal, hal itu tentu tidak efektif. Selain membutuhkan waktu lama, harga yang harus kita bayar juga lebih mahal. Hal itu tentu akan berbeda jika kita melakukannya melalui tempat jual pulsa daring (online), seperti yang terdapat di situs Traveloka.

   Melalui tempat jual-beli pulsa daring, kita tidak perlu repot-repot lagi mengeluarkan biaya lebih atau membuang-buang waktu lama hanya untuk transfer pulsa SimPATI. Misalnya, saat kehabisan pulsa, Anda bisa melakukan pengisian pulsa melalui aplikasi Traveloka. Tidak hanya pulsa Anda sendiri. Bahkan, Anda juga melakukan transfer pulsa untuk orang lain dengan memasukkan nomor mereka, memilih nominal produk, lalu melakukan transaksi dengan cara transfer.

   Informasi cara Transfer pulsa SimPATI di Traveloka tersebut juga bisa Anda lihat di situs webnya langsung di https://www.traveloka.com/connectivity/pulsa/simpati. Jika pulsa sudah terisi, aktivitas olahraga tetap lancar, masalah pekerjaan pun bisa lebih cepat diselesaikan.

4. BeFIT
   

   

   Musik dengan tempo yang cepat memang kerap dianggap mampu memberikan semangat sehingga cocok dijadikan pengiring saat sedang berolahraga. Di dalam saluran YouTube BeFIT, Anda dapat mengikuti aneka gerakan senam cepat dari seorang instruktur bersama dengan 4 orang temannya, yang diiringi oleh musik yang tepat.

   Dengan cara membawakan yang penuh semangat dan raut muka gembira, penonton seakan-akan diajak melakukan senam dengan gembira. Tidak mengherankan, waktu sekitar 11 menit yang ada di setiap video berlalu dengan begitu cepat dan mampu membuat tubuh berkeringat.

5. Tone It Up
   

   

   
   Melakukan aktivitas menyenangkan bersama teman-teman satu kantor tentu bisa membawa manfaat yang positif. Salah satunya adalah terbangunnya hubungan yang baik antarkaryawan. Di saat jam istirahat, terkadang musik terdengar cukup kencang untuk membuat mereka lebih relaks. Namun, pernahkah Anda membayangkan untuk menari bersama mereka di saat jam istirahat?
   Tayangan-tayangan video dari Tone It Up mungkin bisa menjadi inspirasi bagi Anda dan teman-teman sekantor untuk melakukan hal serupa. Dengan satu lagu bertempo cepat, orang-orang di dalam video tampak berjoget mengikuti irama lagu. Durasinya pun cukup singkat, yakni sekitar 3—5 menit, sesuai lamanya lagu berputar.

   Meskipun demikian, gerakan yang digunakan juga tidak sembarangan. Mereka tetap memperhatikan gerakan-gerakan menyerupai olahraga sehingga bisa bermanfaat untuk tubuh mereka. Jika itu dipraktikkan di kantor, para karyawan tidak hanya sehat, tetapi juga bisa semakin bersemangat, dan memiliki hubungan yang lebih baik dengan karyawan-karyawan lainnya.

Dengan dipandu instruktur berpengalaman di tayangan-tayangan video tersebut, olahraga yang dilakukan di waktu luang akan tetap memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.