Jenis Makanan yang Cocok untuk Penderita Gula Darah Tinggi

Jenis Makanan Yang Cocok untuk Penderita Gula Darah Tinggi – Penyakit gula darah tinggi atau biasa disebut dengan diabetes adalah sebuah masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan begitu saja. Pasalnya, gula darah yang melebihi batas normal berpotensi memicu masalah kesehatan lain yang jauh lebih fatal hingga komplikasi di waktu yang akan datang bila tak ditangani dengan segera. Untuk menjaga kondisi tubuh dan menyeimbangkan kadar gula darah di angka normal, salah satu cara yang bisa dilakukan oleh para penderita diabetes adalah dengan mengatur asupan makanan yang baik dan sesuai kebutuhan.

Diketahui bahwa ada berbagai jenis makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena efektif mengendalikan gula darah yang tinggi sehingga normal kembali. Beberapa jenis makanan yang dimaksud antara lain:

• Oats dan beras merah, sangat baik dijadikan sebagai pengganti nasi atau sumber karbohidrat.
• Salmon, mengandung protein yang bebas lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.
• Brokoli, mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik bagi penderita diabetes dalam menangani masalah gula darah yang terbilang tinggi.

Baca juga : Tips Dan Panduan Melakukan Pijat Bayi

Selain mengonsumsi makanan-makanan yang tepat dan baik, ada pula beberapa jenis makanan yang harus dikurangi atau dihindari oleh para penderita diabetes mulai saat ini, yaitu:

• Nasi putih, kentang goreng, roti dan sumber karbohidrat tinggi yang lain.
• Makanan yang terlalu manis dan mengandung kadar lemak yang tinggi.
• Makanan instan atau junk food, mengandung pengawet dan pemanis buatan yang kurang baik.
• Minuman bersoda, beralkohol dan mengandung pemanis atau pewarna buatan yang tidak alami.

Baca Juga : Tips Mencegah Diare

Itulah beberapa jenis makanan yang baik dan beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh penderita diabetes agar kondisi gula darah normal kembali. Selain memperhatikan jenis asupan makanan yang dikonsumsi, penderita gula darah tinggi juga sudah sepatutnya melakukan kebiasaan atau gaya hidup sehat agar kondisi tubuh selalu fit. Olahraga ringan secara rutin sangat disarankan demi menjaga kebugaran tubuh dan mengendalikan kadar gula darah dengan baik. Apabila semua penanganan tersebut dilakukan sejak dini dan diiringi dengan pengobatan yang efektif, tentu saja kesehatan akan segera pulih.