Makanan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes Melitus Tipe 2
Makanan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 – Asupan makanan merupakan hal yang sangat penting yang harus kita perhatikan. Kenapa, karena asupan makanan merupakan salah satu penyebab seseorang terkena penyakit.
Dan dari banyaknya penyakit yang di derita, itu berawal dari makanan yang kita konsumsi. Salah satunya adalah penyakit diabetes melitus tipe 2. Dengan memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi, misalnya memperhatikan kandungan gizi dan nutrisinya, cara pengolahannya, dan lain sebagainya merupakan salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk pencegahan.
Namun bagi siapa saja yang sudah terkena penyakit diabetes, ada baiknya untuk lebih memperhatikan pola makan yang tepat. Baik itu diabetes melitus tipe 1 ataupun tipe 2. Untuk itu kali ini asya akan mencoba memberikan beberapa makanan yang tepat bagi penderita diabetes melitus tipe 2, antara lain:
- Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih banyak adalah makanan yang tepat bagi penderita diabetes melitus tipe ini. Dimana jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini mampu mengontrol dan menjaga kadar gula dalam darah tetap normal atau stabil. Karena menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil adalah hal yang paling penting bagi penderita diabetes. Dan contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lebih banyak ini seperti gandum, beras merah dan juga jenis kacang-kacangan.
- Makanan yang mengandung serat
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung secara teratur dengan porsi yang tepat, mampu mengontrol glukosa darah lebih baik. Selain itu, serat juga bisa melancarkan pencernaan dan juga dapat menurunkan kolesterol. Makanan yang mengandung serat juga mampu mengontrol nafsu makan dan juga menjaga kalori. Makanan ini dianjurkan bagi para penderita diabetes tipe 2. Contoh makanan yang mengandung serat yang baik untuk dikonsumsi yaitu beberapa jenis buah-buahan dan sayuran hijau.
- Makanan yang mengandung protein
Makanan yang mengandung protein seperti jenis ikan laut, sangat baik jika di konsumsi oleh penderita diabetes. Karena menurut para peneliti, mengungkapkan bahwa kandungan omega 3 yang terdapat pada ikan juga tidak hanya baik untuk otak saja, melainkan baik juga untuk meningkatkan sel otot terutama untuk sensitifitas insulin. Dan juga jenis ikan seperti salmon dan tuna, juga memiliki kandungan protein yang tinggi.
So, sekian dulu artikel tentang Makanan Sehat Untuk Para Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 yang bisa kamu jadikan referensi untuk keluarga, kerabat atau teman kamu yang menderita penyakit Diabetes Melitus Tipe 2. Semoga keluarga, sahabat dan teman kamu lekas sembuh ya.
