Mengukur Berat Badan Ideal dan Membentuk Otot - Juragan Review

Juragan Review

Mengukur Berat Badan Ideal dan Membentuk Otot

JuraganReview.com – Mengukur Berat Badan Ideal dan Membentuk Otot |Ketika seseorang memiliki bentuk yang kurang bagus misalnya gemuk, membuat sebagian orang merasa kurang percaya diri sehingga melakukan segala cara untuk menurunkan berat badan. Biasanya hal seperti itu terjadi pada wanita namun, pria juga mengalami hal yang sama bahkan diantaranya ingin membentuk otot perut sehingga terlihat lebih seksi. Namun, sebelum membentuk otot, ada baiknya Anda mengetahui berat badan ideal Anda dengan mengukur berat badan ideal sehingga otot yang Anda bentuk tidak terlalu besar dengan tubuh Anda.

Selain dengan menggunakan rumus BMI atau body mass ideal yaitu (berat badan)/ (tinggi badan x tinggi badan) terdapat cara mengukur berat tubuh ideal lainnya. Cara ini berbeda dengan pengukuran berat tubuh untuk wanita. Jika wanita, rumusnya, BBI = (tinggi dalam cm-100) – (15%x(TB-100)). Sehingga jika Anda wanita bertinggi 165, maka berat badan ideal (165-100)- (15% x (165-100))= 55,25 kg.

Namun, jika Anda merupakan laki-laki, penghitungan yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan rumus, BDI = (tinggi -100 ) – (10% x (tinggi-100)). Jika Anda merupakan pria yang memiliki tinggi badan sekitar 180 cm, maka berat badan tubuh ideal Anda yaitu, BDI = (185 – 100) – (10% x (185-100)) = 76.5. Sehingga berat badan ideal Anda adalah 76,5 kg. Rumus yang dipergunakan tersebut adalah rumus brocha yang biasanya dipergunakan untuk mengukur berat badan yang ideal pria dan wanita.

Jika Anda merasa bahwa badan Anda kurang berisi, Anda dapat mengukur berat badan ideal dengan cara yang telah disebutkan atau dengan cara tertentu. Anda dapat berkonsultasi dengan instruktur Anda untuk menentukan porsi latihan yang tepat dan sesuai dengan Anda. Untuk membentuk tubuh, Anda harus mendapatkan asupan protein yang cukup, setidaknya 1-3 gr dari setiap pounds dari berat badan Anda. Berolahraga yang teratur misalnya berlari ataupun gym, serta mengkonsumsi L-men Advanced membuat Anda dapat memperoleh asupan protein harian. Dengan protein 15 gr/saji, produk L-Men Whey Protein Isolate dapat membantu Anda untuk membentuk otot seperti otot perut. Jadi, jangan lupa untuk mengkonsumsi L-men Why Protein agar tubuh terbentuk maksimal.

Demikian artikel tentang bagaimana cara Mengukur Berat Badan Ideal dan Membentuk Otot, semoga dengan hadirnya artikel ini kamu tidak bingung lagi bagaimana cara mengukur berat badan ideal yang sebenarnya.

berat badan ideal untuk membentuk otot, berat ideal membentuk otot, berat badan ideal buat orang pitnes, berat badan ideal fitness, berat badan ideal pria untuk membentuk otot, berat ideal membentuk otot perut, definisi berat badan ideal dan cara membentuknya, review membentuk tubuh pria